Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken

Hervorgehoben unter: Kuchenlieblinge

Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft zu machen. Mit diesem Rezept für knusprig gebackenes Blumenkohl-Schnitzel habe ich eine fantastische Kombination aus Knusprigkeit und voller Geschmackstiefe gefunden. Der Blumenkohl wird in eine knusprige Panade gehüllt, die ihn nicht nur schmackhaft macht, sondern auch eine aufregende Textur bietet. Perfekt als Hauptgericht oder zur Beilage, diese Schnitzel bringen Abwechslung auf den Tisch und sind dabei auch noch gesund und sättigend.

Saskia Förster

Erstellt von

Saskia Förster

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-24T15:13:12.112Z

Sekundäres Bild

Als ich zum ersten Mal Blumenkohl-Schnitzel ausprobierte, war ich skeptisch, ob das Gericht wirklich den klassischen Schnitzeln gerecht werden könnte. Doch die Erfahrung lehrte mich, dass Blumenkohl unglaublich vielseitig ist und sich wunderbar für die Panade eignet. Die Kombination aus Gewürzen und der knusprigen Außenschicht hat uns begeistert!

Ein kleiner Tipp: Wenn du die Schnitzel besonders knusprig haben möchtest, lege sie nach dem Panieren für etwa 10 Minuten im Kühlschrank ab. So haftet die Panade besser und das Ergebnis ist wirklich vorzüglich. Probier es doch auch mal aus!

Warum Du dieses Rezept lieben wirst

  • Knusprige Textur mit einem Hauch von Gewürzen
  • Gesunde Alternative zu traditionellen Schnitzeln
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für die ganze Familie

Die Auswahl des Blumenkohls

Bei der Auswahl des Blumenkohls ist es wichtig, einen frischen Kopf zu wählen. Achten Sie darauf, dass die Röschen fest und dicht sind und eine helle bis cremefarbene Farbe haben. Vermeiden Sie Blumenkohl, der braune Flecken oder welkende Blätter aufweist, da dies auf ein Alter oder eine mangelnde Frische hinweisen kann.

Wenn Sie saisonale Variationen ausprobieren möchten, können Sie auch lila oder grünem Blumenkohl verwenden, die nicht nur farbenfroh, sondern auch schmackhaft sind. Diese Alternative hat zudem ähnliche Garzeiten und erfüllt den gleichen Zweck in der Panade.

Die perfekte Panade

Die Panade ist der Schlüssel zu einem knusprigen Blumenkohl-Schnitzel. Achten Sie darauf, die Semmelbrösel gut mit Parmesan und Gewürzen zu vermischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen. Die Kombination aus Mehl, Ei und Semmelbrösel sorgt für die ideale Haftung und garantiert eine gleichmäßige, goldene Kruste.

Möchten Sie die Panade variieren? Sie können anstelle von Semmelbröseln auch Pankomehl verwenden, das eine feinere Textur hat und für zusätzlichen Crunch sorgt. Eine Prise Knoblauchpulver oder italienische Kräuter in der Panade sorgt für zusätzlichen Geschmack.

Serviervorschläge

Diese knusprigen Blumenkohl-Schnitzel sind vielseitig und können auf verschiedene Arten serviert werden. Eine erfrischende Beilage wie ein knackiger grüner Salat oder ein leichter Joghurtdip ergänzt die Aromen wunderbar. Zudem passt eine Zitrone hervorragend dazu, die dem Gericht einen frischen Akzent verleihen kann.

Für Vegetarier oder sogar Veganer können Sie eine pflanzliche Ei-Alternative verwenden, um die Schnitzel zu panieren. So bleibt das Rezept genussvoll und erkenntnisreich für eine Vielzahl von Essgewohnheiten.

Zutaten

Hier ist eine Liste der Zutaten für das leckere Blumenkohl Schnitzel:

Zutaten für Blumenkohl Schnitzel

  • 1 Kopf Blumenkohl
  • 100g Mehl
  • 2 Eier
  • 150g Semmelbrösel
  • 50g Parmesan, gerieben
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Stelle sicher, dass du alle Zutaten bereit hast, bevor du mit dem Kochen beginnst!

Zubereitung

Folge diesen Schritten für die Zubereitung:

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in einem Topf mit kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Dann abgießen und abkühlen lassen.

Panade vorbereiten

Die Eier in einer Schüssel verquirlen, das Mehl und die Semmelbrösel in separaten Tellern bereitstellen. Die Semmelbrösel mit Parmesan, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen.

Blumenkohl panieren

Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den verquirlten Eiern und anschließend in der Semmelbrösel-Mischung wenden.

Blumenkohl schnitzel braten

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohl-Schnitzel darin bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten pro Seite goldbraun braten.

Servieren

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren. Dazu passen gut ein frischer Salat oder Joghurtdip.

Genieße deine knusprigen Blumenkohl-Schnitzel!

Profi-Tipps

  • Für zusätzliche Aromen kannst du die Panade mit italienischen Kräutern oder Knoblauchpulver verfeinern.

Lagerung und Resteverwertung

Falls Sie nach dem Essen noch Blumenkohl-Schnitzel übrig haben, können diese problemlos im Kühlschrank gelagert werden. Wickeln Sie sie in Frischhaltefolie oder bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter auf. Sie bleiben für bis zu zwei Tage frisch.

Für die Wiedererwärmung empfehle ich, die Schnitzel im Ofen bei 180 Grad Celsius für etwa 10 Minuten zu erwärmen. So wird die Knusprigkeit wiederhergestellt, ohne sie zu besudeln oder zu weich werden zu lassen.

Tipps zur Zubereitung

Wenn Sie beim Ausbacken auf die richtige Temperatur des Öls achten, erzielen Sie die perfekte Kruste. Das Öl sollte so heiß sein, dass ein kleines Stück Semmelbrösel sofort zu brutzeln beginnt, wenn es hineingeworfen wird. Eine Temperatur von etwa 180 Grad Celsius ist optimal für das Frittieren.

Sollten Ihre Schnitzel beim Braten nicht die gewünschte Goldfarbe erreichen, könnte dies daran liegen, dass die Hitze zu niedrig ist oder die Panade zu dick. Achten Sie darauf, die Schnitzel gleichmäßig in der Pfanne zu verteilen und vermeiden Sie es, sie zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Braten zu gewährleisten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept vegan zubereiten?

Ja, du kannst die Eier durch Pflanzendrink oder Leinsamen-Eiweiss-Ersatz ersetzen.

→ Wie kann ich die Schnitzel knuspriger machen?

Ein Kühlschrankaufenthalt nach dem Panieren sorgt dafür, dass die Panade fester haftet und knuspriger wird.

→ Kann ich das Gericht im Backofen zubereiten?

Ja, die Schnitzel können auch im vorgeheizten Ofen bei 200°C für ca. 25 Minuten gebacken werden.

→ Womit kann ich die Schnitzel servieren?

Sie passen hervorragend zu Knoblauchdip, frischem Salat oder auch zu einer Gemüsebeilage.

Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken

Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft zu machen. Mit diesem Rezept für knusprig gebackenes Blumenkohl-Schnitzel habe ich eine fantastische Kombination aus Knusprigkeit und voller Geschmackstiefe gefunden. Der Blumenkohl wird in eine knusprige Panade gehüllt, die ihn nicht nur schmackhaft macht, sondern auch eine aufregende Textur bietet. Perfekt als Hauptgericht oder zur Beilage, diese Schnitzel bringen Abwechslung auf den Tisch und sind dabei auch noch gesund und sättigend.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Saskia Förster

Rezeptart: Kuchenlieblinge

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Blumenkohl Schnitzel

  1. 1 Kopf Blumenkohl
  2. 100g Mehl
  3. 2 Eier
  4. 150g Semmelbrösel
  5. 50g Parmesan, gerieben
  6. 1 TL Paprikapulver
  7. 1 TL Salz
  8. Pfeffer nach Geschmack
  9. Öl zum Braten

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in einem Topf mit kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Dann abgießen und abkühlen lassen.

Schritt 02

Die Eier in einer Schüssel verquirlen, das Mehl und die Semmelbrösel in separaten Tellern bereitstellen. Die Semmelbrösel mit Parmesan, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den verquirlten Eiern und anschließend in der Semmelbrösel-Mischung wenden.

Schritt 04

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohl-Schnitzel darin bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten pro Seite goldbraun braten.

Schritt 05

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren. Dazu passen gut ein frischer Salat oder Joghurtdip.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzliche Aromen kannst du die Panade mit italienischen Kräutern oder Knoblauchpulver verfeinern.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 195mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 12g